Dicas de alimentação infantil Saudável!

Dicas para melhorar a alimentação e qualidade de vida do seu filho!

1- Ensine seu filho mastigar bem os alimentos e Controle o consumo de alimentos com muitas calorias e pouco nutritivos como frituras, doces e refrigerantes;

2- Inclua diariamente verduras, legumes e frutas na alimentação do seu filho pois são fontes de vitaminas e minerais necessários ao crescimento saudável de todas as crianças.

3- Alimentos não devem ser utilizados pelo adulto como forma de premiação de atitudes adequadas dos filhos ou retirado como forma de punição.

Exemplos: "Se você se comportar vai ganhar um sorvete"

ou "se não raspar o prato não ganha sobremesa"

4- Diminua o tempo que a crianças ficam na frente do computador, videogame, celular, pois o sedentarismo é um dos fatores que contribuem diretamente para a obesidade. Incentive brincadeiras que utilizem exercícios físico

5- As crianças aprendem a comer aquilo que a família, professores e amigos oferecem. Sirva de exemplo!

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